Các phương pháp giúp tăng cường sinh lý nam giới

Yếu sinh lý không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc yêu mà còn khiến cho nam giới gặp nhiều khó khăn về tâm lý, e ngại, tự ti vì không thể hiện được bản lĩnh phái mạnh. Vậy nên khi nam giới bị yếu sinh lý thường tìm đến các phương pháp để tăng cường sinh lý nam. Trong đó thay đổi chế độ ăn uống và sinh hoạt là điều được nhiều nam giới quan tâm. Vậy nên hãy cùng chúng tôi tìm hiểu rõ hơn về cách tăng cường sinh lý nam nhé.

LÝ DO VÌ SAO PHẢI TĂNG CƯỜNG SINH LÝ NAM?

Nhiều năm rồi phải tìm cách để tăng cường sinh lý nam vì tình trạng khả năng sinh hoạt tình dục của nam giới này càng trở nên nghiêm trọng. Dưới đây là một số nguyên nhân khiến cho nam giới bị suy giảm chức năng tình dục:

♦ Giảm nồng độ testosterone: Đây được xem là hóc môn sinh dục nam ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển cơ bắp và khả năng sinh sản của nam giới. Tuy nhiên, khi lượng Testosterone đạt đỉnh cao sẽ vào giai đoạn dậy thì và sẽ giảm khi tham giới bước vào 30 tuổi và điều này sẽ khiến cho cơ thể của nam giới bị giảm ham muốn tình dục. 

♦ Tiền sử bệnh lý nền: Người mắc các bệnh lipid máu, béo phì, huyết áp cao, tiểu đường,... có thể ảnh hưởng trực tiếp đến các hoạt động sinh lý của nam giới. 

♦ Sinh hoạt không điều độ: Việc thường xuyên sử dụng chất kích thích, quan hệ tình dục bừa bãi, lạm dụng thủ dâm,... có thể khiến cho dương vật phải hoạt động quá mức và dẫn đến những ảnh hưởng chức năng sinh lý như khó xuất tinh hay liệt dương. 

♦ Thường xuyên căng thẳng: Nhiều đàn ông căng thẳng và áp lực sẽ tiết ra ít hormone Testosterone và dẫn đến việc sản xuất ít tinh trùng, cũng như chất lượng tinh trùng kém.

TĂNG CƯỜNG SINH LÝ NAM BẰNG THỰC PHẨM

Nam giới có thể tăng cường sinh lý nam bằng việc xây dựng chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh với các loại thực phẩm không thể bỏ qua như sau:

Chuối

Chuối được biết đến là một loại thực phẩm nước tăng cường sức khỏe sinh lý nam một cách hiệu quả. Vì trong chuối có chứa thành phần Kali, giúp làm giảm Natri bên trong cơ thể, ngăn ngừa tình trạng cao huyết áp và tăng được lưu lượng máu đến dương vật.

Nam giới nên thường xuyên bổ sung chuối vào thành phần của bữa ăn để tăng khả năng tiết ra Testosterone cải thiện được chất lượng đời sống tình dục cũng như sức khỏe sinh sản.

Tỏi

Tỏi được biết đến là một loại thuốc dân gian có thể khắc phục được sức khỏe sinh dục của nam giới. Mỗi ngày nam giới bổ sung từ 2 đến 3 tép tỏi có thể giúp cho cơ thể loại bỏ đi vi khuẩn độc hại, làm tăng cường sức đề kháng và cải thiện được khả năng sinh dục. 

Hàu

Muốn tăng cường sinh lý nam bằng thực phẩm thì nam giới không thể bỏ qua hàu, đây là loại thực phẩm hàng đầu để cải thiện được khả năng tình dục và tăng cảm giác hưng phấn cho nam giới. Hàm lượng kẽm có trong loại thực phẩm này sẽ là yếu tố quan trọng hỗ trợ cho quá trình sản sinh ra testosterone. Đồng thời với thành phần dopamine trong hàu sẽ có vai trò kích thích sự dẫn truyền thần kinh đi đến trung tâm hưng phấn của não bộ. Cũng nhờ đó mà khả năng tình dục của nam giới có thể được cải thiện rõ ràng. 

Socola đen

Bên trong socola có thành phần Flavonoid cao đóng vai trò là một chất có thể gia tăng ham muốn tình dục cho nam giới. Ngoài ra nó còn được biết đến với công dụng chống Oxy hóa, điều hòa được huyết áp, giúp bảo vệ thành mạch, làm giảm lượng cholesterol xấu,... cũng như ngăn ngừa được tình trạng viêm nhiễm cơ quan sinh dục.

THAY ĐỔI NHỮNG THÓI QUEN SINH HOẠT KHÔNG TỐT

Nếu cơ thể của nam giới trong tình trạng thiếu ngủ mệt mỏi và làm việc quá sức sẽ khiến cho nam giới bị giảm ham muốn tình dục và các hoạt động tình dục của nam giới không đạt được chất lượng như mong muốn. Ngoài ra giấc ngủ đóng vai trò quan trọng để tiết ra được nồng độ Testosterone trong cơ thể. Người phải thức khuya thường xuyên hay bị thiếu ngủ sẽ mất tập trung và hệ thần kinh căng thẳng gây ra rối loạn nội tiết tố. 

Theo các chuyên gia thì dùng là nam hay nữ cũng nên có đủ một ngày ngủ 7 đến 8 tiếng và không thức khuya có 11 giờ đêm. Đây chính là thời gian để cơ thể nghỉ ngơi và tái tạo lại năng lượng, cũng như tăng khả năng sản xuất hormone sinh dục.

VẬN ĐỘNG, TẬP THỂ DỤC ĐỀU ĐẶN

Việc thường xuyên vận động tập thể dục thể thao đều đặn là một cách tăng cường sinh lý nam giới hiệu quả và có lợi cho sức khỏe tổng quan của cơ thể. Mối quan hệ giữa việc rèn luyện sức khỏe với tình trạng sức khỏe sinh dục của nam giới như sau:

⇒ Luyện tập sẽ giúp cho hệ xương khớp được trở nên cứng cáp, tăng cường được sự dẻo dai cơ bắp. Cũng nhờ đó mà khi quan hệ nam giới sẽ có sức chịu đựng cao hơn, từ đó kéo dài được khoảng thời gian quan hệ tình dục.

⇒ Việc vận động sẽ giúp máu tăng cường đi đến các thể hang của dương vật, điều đó giúp cậu nhỏ làm việc được tốt hơn. 

⇒ Nên tập luyện thể dục để giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng giúp tăng cường việc sản sinh nồng độ hormone tạo hưng phấn cho nam giới.

⇒ Tuy nhiên thì nam giới cũng phải luyện tập cho mình chế độ phù hợp, khoa học thì mới có thể mang lại hiệu quả giống như mong muốn. Nam giới có thể lựa chọn những bộ môn thể dục thể thao như đẩy tạ, aerobic, tập kegel hay bơi lội,...

Ngoài ra nam giới muốn cải thiện nhanh chóng hơn tình trạng sức khỏe sinh lý thì việc tìm đến cơ sở chuyên khoa uy tín để các bác sĩ thăm khám và đưa ra hướng phù hợp là điều mà nam giới nên thực hiện. Cơ sở y tế sẽ có đầy đủ chuyên môn để tìm ra được nguyên nhân làm suy giảm sinh lý nam giới, đồng thời hỗ trợ tăng cường sinh lý nam hiệu quả. Và một trong những địa chỉ uy tín mà chúng tôi muốn giới thiệu đến bệnh nhân nam đó là Phòng Khám Đa Khoa Bình Thuận nằm ngay 02 Nguyễn Gia Tú, Phú Thuỷ, Tp. Phan Thiết, Bình Thuận. Thăm khám và chữa trị tại đây thì nam giới không cần lo về vấn đề tăng cường sinh lý nam vì những yếu tố như sau:

► Phòng khám là cơ sở tư nhân nhưng lại sở hữu được rất đông các bác sĩ có chuyên môn và kỹ thuật kinh nghiệm vững vàng. 

► Nam giới dù lần đầu tiên đến phòng khám cũng sẽ có sự hỗ trợ nhiệt tình từ phía nhân viên y tế từ thủ tục đến quá trình chữa trị bệnh.

► Trọn bộ trang thiết bị và máy móc kỹ thuật ra phòng khám sẽ được đầu tư mạnh mẽ như nhập khẩu từ các nước phát triển về y tế.

► Mọi thông tin cá nhân của nam giới sẽ được phòng khám bảo mật và không tiết lộ ra bên ngoài để đảm bảo nam giới có thể thoải mái về mặt tâm lý.

Những chia sẻ trên đây của chúng tôi chắc hẳn đã giúp cho nam giới hiểu rõ hơn về cách để tăng cường sinh lý nam, cải thiện chất lượng đời sống tình dục. Nếu nam giới còn thắc mắc nào muốn được hỗ trợ hãy liên lạc tới số hotline 1900866600 hoặc cũng có thể nhắn tin tới khung chat nhé.