Các cách làm giảm đau bụng kinh tại nhà chị em tham khảo

Đau bụng kinh là một trong những hiện tượng thường thấy khi chị em tới những ngày hành kinh. Hầu hết chị em đều xuất hiện những cơn đau bụng kèm theo tình trạng tức ngực, chuột rút, tâm trạng khó chịu. Chị em có thể tham khảo các cách làm giảm đau bụng kinh tại nhà được các chuyên gia Phòng Khám Đa Khoa Bình Thuận chia sẻ dưới đây.

ĐAU BỤNG KINH LÀ GÌ?

Chu kỳ kinh nguyệt của chị em thông thường sẽ kéo dài từ 28 cho tới 32 ngày. Trong thời gian hành kinh đa số chị em đều xuất hiện các biểu hiện như căng tức vùng ngực kèm theo các con đau bụng, đặc biệt là đau bụng dưới. 

Chu kỳ kinh nguyệt rụng trứng sẽ dựa trên sự thay đổi của hormone sinh dục nữ. Khi những hormone này thay đổi có thể dẫn đến một số ảnh hưởng cho các cơ quan buồng trứng, âm đạo, tử cung, cùng hệ thống dây thần kinh nội tạng. Vậy nên khi đến kỳ hành kinh cơ thể của chị em sẽ xuất hiện những cơn đau bụng dưới hay còn được gọi là thống kinh. Các cơn đau này có thể kéo dài liên tục hoặc chỉ diễn ra trong một thời gian ngắn tùy theo mỗi chị em.

Tình trạng đau bụng kinh được phân loại ra thành hai loại là đau bụng kinh nguyên phát và tình trạng đau bụng kinh thứ phát. Đau bụng kinh nguyên phát là tình trạng thống kinh vô căn là cơn đau bụng không hề có nguyên nhân bệnh lý. Nhưng đau bụng kinh thứ phát thì chị em cần cẩn thận vì đây có thể là cảnh báo của một bệnh lý nào đó tại vùng chậu.

CÁC CÁCH LÀM GIẢM ĐAU BỤNG KINH TẠI NHÀ

Đau bụng kinh là hiện tượng phổ biến xuất hiện với phụ nữ từ xưa đến nay, vậy nên theo dân gian có rất nhiều các cách làm giảm đau bụng kinh tại nhà mà chị em có thể tham khảo như: 

Chườm ấm bụng dưới

Khi chườm ấm ở vùng bụng dưới, hơi nóng có thể sẽ giúp các cơ gây co thắt được thư giãn, giảm tình trạng đau bụng kinh tức thì. Thực hiện rất đơn giản bạn có thể dùng túi chườm ấm hoặc chai nóng cuốn thêm một lớp vải bên ngoài đặt lên vùng bụng dưới. Ngoài ra còn có một số cách làm nóng vùng bụng dưới như dùng miếng dán giữ nhiệt hay đi tắm nước ấm cũng là một cách giảm đau tức thì.

Vận động nhẹ nhàng

Nhiều chị em vẫn nghĩ trong những ngày hành kinh không nên vận động, tuy nhiên hoạt động thể chất có thể giúp chị em giảm đau bụng kinh hiệu quả. Khi chị em hoạt động thể chất ở mức độ vừa phải trong thời gian hành kinh, sẽ kích thích cho cơ thể giải phóng endorphin, đây là một loại hoóc môn giảm đau tự nhiên. Chị em có thể chọn các hình thức vận động nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe tốc độ chậm,... khi đến tháng.

Thư giãn với thiền hoặc yoga

Trong số các cách làm giảm đau bụng kinh tại nhà không thể thiếu đến việc thực hiện ngồi thiền hoặc tập yoga. Việc này có thể giúp cơ thể thư giãn hơn tăng khả năng chịu đau cho chị em phụ nữ. Các bài tập này có thể sẽ không giảm đau bụng tức thì nhưng lâu dài sẽ giúp cơ thể chị em cảm thấy dễ chịu hơn khi đến ngày hành kinh. 

Massage bụng dưới

Một cách làm giảm đau bụng kinh tại nhà đó là chị em nên massage nhẹ vùng bụng dưới. Hãy lấy tay xoa tròn liên tục và nhẹ nhàng ở vùng bụng này. Và khi chị em thực hiện đúng cách cơn đau bụng kinh sẽ dần dần dịu đi và chị em cảm thấy dễ chịu hơn. 

Dùng nhiều nước ấm

Trong các cách làm giảm đau bụng kinh tại nhà sẽ có cách uống nhiều nước ấm. Vì việc này sẽ giúp giảm cảm giác chướng bụng, đầy hơi, cơ bắp được thư giãn từ đó giảm triệu chứng đau bụng. 

Sử dụng gia vị thảo mộc

Một số các loại gia vị thảo mộc có tác dụng giảm đau bụng kinh vô cùng hiệu quả như gừng, quế,... Không chỉ có tác dụng làm giảm đau bụng kinh, gừng và quế còn giúp giảm lượng máu chảy, loại bỏ cảm giác buồn nôn và khó chịu cho chị em.

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ là đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe của mỗi người khi chị em ngủ đủ giấc cũng sẽ giúp quên đi cơn đau bụng kinh. Hãy ngủ với tư thế như đang mang thai với chiếc gối mềm đặt bên dưới đùi.

KHI NÀO NÊN ĐI KHÁM KHI BỊ ĐAU BỤNG KINH?

Chị em chỉ áp dụng các cách làm giảm đau bụng kinh tại nhà khi đau bụng kinh nguyên phát, không có xuất phát từ bệnh lý. Nếu tình trạng đau bụng kinh kéo dài với cơn đau dữ dội rất có thể là cảnh báo của các bệnh như viêm vùng chậu, lạc nội mạc tử cung hay u xơ tử cung,... Vậy nên việc áp dụng các cách giảm đau bụng kinh tại nhà sẽ không có hiệu quả, chị em phải đi thăm khám bác sĩ phụ khoa để được hỗ trợ. Vào một trong những địa chỉ thăm khám uy tín và chất lượng đó là Phòng Khám Đa Khoa Bình Thuận nằm ngay ở số 02 Nguyễn Gia Tú, Phú Thuỷ, Tp. Phan Thiết, Bình Thuận. Khi đến đây thăm khám và chữa trị chị em có thể yên tâm về các yếu tố chất lượng mà phòng khám mang đến:

► Các bác sĩ tại phòng khám giỏi chuyên môn sẵn sàng dành thời gian để tư vấn điều trị hiệu quả cho các vấn đề vùng kín của nữ giới.

► Nhân viên y tế sẽ cùng bệnh nhân đồng hành xuyên suốt, giúp đỡ các thủ tục hành chính để bệnh nhân nhanh chóng thăm khám và chữa trị. 

► Các phương pháp xét nghiệm cũng như chữa trị đều sẽ áp dụng theo công nghệ Y học tiên tiến, với máy móc, thiết bị đa số đều nhập khẩu từ các nước Y học phát triển. 

► Không gian phòng khám cũng sẽ được thiết kế theo lối riêng tư giúp chị em yên tâm và thoải mái khi khám, nghe tư vấn và chữa trị bệnh.

► Mức chi phí chị em phải chi trả cho các vấn đề thăm khám và chữa trị bệnh sẽ không quá cao và yên tâm sẽ gặp bác sĩ để nghe tư vấn cụ thể ngay từ ban đầu.

► Chị em có thể lựa chọn thăm khám trong khoảng thời gian nằm ngoài giờ hành chính, cũng như hãy liên hệ trước để đặt lịch không mất công xếp hàng chờ đợi. 

Những chia sẻ trên đây của chúng tôi chắc hẳn chị em đã hình dung được các cách làm giảm đau bụng kinh tại nhà hiệu quả. Tuy nhiên, đây chỉ là những biện pháp hỗ trợ trong trường hợp đau bụng kinh không xuất phát từ bệnh lý, nếu nghi ngờ tình trạng đau bụng kinh dữ dội là cảnh báo cho các vấn đề bất thường tại vùng kín chị em phải đi thăm khám bác sĩ chuyên khoa. Nếu cần hỗ trợ thêm những thông tin liên quan khác bất kể khi nào bạn cũng có thể gọi điện đến hotline 1900866600 hoặc Click vào khung chat để trao đổi với tư vấn viên của Phòng Khám Đa Khoa Bình Thuận trực tổng đài 24/7.

{tuvan