Bị buồng trứng đa nang thì kiêng ăn gì?

Buồng trứng đa nang thường tạo ra nhiều tác động không mong muốn đến sức khỏe sinh sản của phụ nữ. Tuy nhiên, việc điều chỉnh lối sống và chế độ dinh dưỡng có thể cải thiện tình trạng này. Vậy bị buồng trứng đa nang thì kiêng ăn gì? Cùng tham khảo bài viết dưới đây sẽ giúp chị em giữ cho cơ thể khỏe mạnh và hỗ trợ điều trị bệnh mau khỏi.

Buồng trứng đa nang là gì?

Buồng trứng đa nang (PCOS) là một bệnh phổ biến trong hệ thống nội tiết của phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Nó gây ra sự rối loạn trong chu kỳ kinh nguyệt và tăng nồng độ nội tiết tố nam, dẫn đến sự hình thành của nhiều nang nhỏ trong hai buồng trứng.

Thông thường, mỗi tháng sẽ có một nang trứng hình thành và vỡ ra để được giải phóng vào ống dẫn trứng. Tuy nhiên, ở phụ nữ mắc PCOS, sự tăng nồng độ nội tiết tố nam ngăn cản quá trình này. Bệnh này có thể gây ra vấn đề về vô sinh do sự phát triển không đồng đều của các nang trong buồng trứng, khiến cho trứng không thể trưởng thành và rụng.

Chế độ dinh dưỡng tác động đến bệnh buồng trứng đa nang

Trước khi giải đáp bị buồng trứng đa nang thì kiêng ăn gì, chị em cùng tìm hiểu vai trò của dinh dưỡng đối với bệnh đa nang buồng trứng. Theo các chuyên gia, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát cân nặng và điều chỉnh mức độ insulin ở những người mắc hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS).

Insulin, một hormone do tuyến tụy sản xuất, có trách nhiệm chuyển đổi glucose thành năng lượng. Khi cơ thể phụ nữ không sản xuất đủ insulin, mức đường trong máu sẽ tăng lên.

Người mắc kháng insulin thường tiết ra nhiều insulin hơn để kiểm soát mức đường máu, dẫn đến tình trạng cao insulin. Phụ nữ mắc PCOS thường gặp vấn đề với insulin và thường gặp khó khăn trong việc kiểm soát cân nặng, thậm chí có nguy cơ thừa cân hoặc béo phì.

Điều chỉnh chế độ ăn là một phương pháp hiệu quả để kiểm soát insulin, giảm nguy cơ mắc các bệnh về chuyển hóa và cải thiện các triệu chứng của PCOS. Ngược lại, chế độ ăn không phù hợp có thể làm cho tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn và làm khó khăn việc kiểm soát cân nặng.

Bị buồng trứng đa nang thì kiêng ăn gì?

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện tình trạng buồng trứng đa nang. Vậy, để kiểm soát bệnh, phụ nữ mắc buồng trứng đa nang nên hạn chế những thực phẩm sau:

Carbohydrate tinh chế

Việc tiêu thụ thực phẩm chứa carbohydrate tinh chế có thể tăng cơ hội phát triển viêm nhiễm và làm nặng thêm tình trạng kháng insulin. Vì vậy, cần hạn chế sử dụng hoặc tránh các loại thực phẩm này. Các loại thực phẩm carbohydrate tinh chế bao gồm bánh mì, mì gạo, gạo và ngũ cốc... Sử dụng quá nhiều thực phẩm này có thể dẫn đến tăng đáng kể đường trong máu, làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bệnh PCOS.

Thức ăn nhanh và nhiều dầu mỡ

Thực phẩm chiên rán chứa nhiều chất béo có thể là kẻ thù của sức khỏe chị em phụ nữ vì chúng dễ dẫn đến tăng cân và béo phì. Chúng thường chứa các loại chất béo bão hòa hoặc chất béo không lành mạnh đã được hydro hóa, gây hại cho cơ thể. Sử dụng quá nhiều chất béo có thể làm tăng nồng độ estrogen, làm gia tăng các triệu chứng của bệnh đa nang buồng trứng.

Hơn nữa, đồ ăn nhanh thường chứa nhiều chất bảo quản và glucose, khi tiêu thụ sẽ kích thích sản xuất insulin trong cơ thể. Sự tăng cao của insulin có thể gây ra những tác động tiêu cực đối với quá trình điều trị bệnh.

Thịt chế biến

Thịt được chế biến sẵn thường chứa nhiều muối và chất bảo quản, không tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, chúng còn giàu các chất không lành mạnh như chất béo chuyển hóa và chất làm ngọt nhân tạo... Tất cả những thành phần này đều có thể góp phần vào việc tăng cholesterol xấu, ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể.

Sản phẩm từ đậu nành

Phụ nữ mắc hội chứng đa nang buồng trứng thường có mức độ estrogen cao hơn so với phụ nữ bình thường. Sự tăng cao của estrogen cũng góp phần vào sự phát triển của bệnh. Đậu nành, một nguồn cung cấp estrogen, có thể làm tăng thêm nồng độ estrogen trong cơ thể. Khi estrogen đã cao và tiếp tục sử dụng đậu nành, sự dư thừa estrogen sẽ tích tụ và có thể gây ra nhiều tác động xấu hơn.

Mặc dù vẫn có nhiều ý kiến trái chiều về việc liệu sử dụng đậu nành có thực sự làm tăng estrogen hay không nhưng chị em mắc buồng trứng đa nang nên cân nhắc kỹ trước khi quyết định có sử dụng loại thực phẩm này để bảo vệ sức khỏe.

Sản phẩm từ sữa

Mặc dù sữa là một nguồn cung cấp chất dinh dưỡng quan trọng và thường được ưa chuộng, nhưng phụ nữ mắc bệnh buồng trứng đa nang nên hạn chế sử dụng sữa và các sản phẩm từ sữa. Lý do chính liên quan đến yếu tố tăng trưởng insulin 1 (IGF-1). IGF-1 có cấu trúc tương tự insulin trong cơ thể.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng phụ nữ mắc PCOS thường có mức IGF-1 cao hơn so với phụ nữ bình thường. Sữa bò chứa IGF-1 có cấu trúc tương tự như IGF-1 của con người, khiến cho việc tiêu thụ sữa bò có thể tăng insulin trong cơ thể và làm trầm trọng các triệu chứng của PCOS.

Đồ uống có ga

Đồ uống có ga thường chứa lượng đường lớn và việc tiêu thụ các thực phẩm giàu đường như vậy có thể kích thích tăng sản xuất insulin, làm tăng lượng insulin trong cơ thể. Vì vậy, tránh sử dụng nước ngọt có ga và các loại nước chứa nhiều glucose là điều cần thiết.

Đồ uống có Cafein

Cafein được biết đến là một yếu tố có thể ảnh hưởng đến khả năng mang thai của phụ nữ mắc hội chứng đa nang buồng trứng. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ 300 - 400mg cafein mỗi ngày có thể làm giảm khả năng sinh sản. Mặc dù nguyên nhân cụ thể vẫn chưa được xác định, nhưng phụ nữ nên hạn chế sử dụng cafein.

Cafein còn làm kích thích tuyến thượng thận tiết ra các hormone như epinephrine và cortisol. Điều này gây ra các phản ứng căng thẳng cấp tính, tăng huyết áp và nhịp tim, từ đó làm trầm trọng hơn các triệu chứng của bệnh buồng trứng đa nang.

Lời khuyên của chuyên gia

Ngoài việc duy trì một chế độ dinh dưỡng cân đối, việc tập luyện thể dục hàng ngày cũng đóng vai trò quan trọng trong việc cân bằng nội tiết tố và cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên, không nên vượt quá giới hạn của cơ thể, tập luyện với cường độ vừa phải và đều đặn. Để chọn lựa bài tập phù hợp, bạn có thể tham khảo ý kiến của chuyên gia.

Đồng thời, đảm bảo bạn có đủ giấc ngủ cũng như giảm căng thẳng trong cuộc sống, sẽ giúp cải thiện bệnh một cách nhanh chóng và hiệu quả. Nếu thấy các triệu chứng của đa nang buồng trứng, chị em nên đến các cơ sở y tế để điều trị kịp thời. Phòng Khám Đa Khoa Bình Thuận ở địa chỉ 02 Nguyễn Gia Tú, Phú Thuỷ, Tp. Phan Thiết, Bình Thuận là một cơ sở uy tín tại miền trung.

Trên đây là lời giải đáp của chuyên gia về việc bị buồng trứng đa nang thì kiêng ăn gì. Nếu bạn muốn hiểu rõ hơn về bệnh hoặc có nhu cầu thăm khám, xin vui lòng liên hệ tổng đài 1900866600 hoặc bấm vào khung chat cuối bài để nhận được sự tư vấn chi tiết từ các chuyên gia nhé!